Dışarısı sayısız diyet programıyla dolu ve hepsi de sizi kendi programlarının en iyisi olduğuna ikna etmekle meşgul. Hatta bazısı dilediğinizi yiyebileceğinizi, bazısı bir kaç günde istediğiniz kadar kilo verebileceğinizi söylemekte. Elbette bu durum biraz kafa karıştırıcı olabilir. Fakat eğer siz neye ihtiyacınız olduğunu tam olarak bilirseniz hangi diyeti uygulamanız gerektiğini de kolayca tespit edebilirsiniz.
İşte sizin için hazırladığımız ve 5 soruda kendinize en uygun diyeti bulabileceğiniz yazımız.
1. BÜTÇEM NEDİR?
Bir diyet planına başlamaya karar vermeden önce mutlaka bütçenizi kontrol edin. Daha sonra bütçenize uygun olarak karşılamanız gereken gıdaların fiyatlarını da gözden geçirin. Elbette harcayacağınız miktarın çok veya az olması o diyetin iyi veya kötü olduğu anlamına gelmemelidir. Bunu yapmanızda ki amaç diyet programının ileri de sizden talep edeceği gıdaları karşılayabilmeniz ve aksi olması durumunda diyet planınızın dışına çıkmanızı engellemek adınadır.
2. SAĞLIK SORUNLARIM VAR MI?
Bunu cevaplamak tabi ki tek başınıza mümkün olmayacaktır. Bu nedenle mutlaka bir doktor kontrolünden geçmek ve seçmeyi düşündüğünüz diyet programlarını doktorunuzla da paylaşarak onun onayını almanız gerekir. Böylece diyet programının ilerleyen aşamalarında herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaşma riskinizi de en aza indirmiş olursunuz.
3. TAVSİYE EDİLEN YEMEKLERİ HAZIRLAYABİLİR MİYİM?
Diyet programlarının en önemli yönü tabi ki yemeklerin size özel olarak doğru porsiyonlarda ve doğru pişirme teknikleri ile hazırlanabilmesidir. Bu yüzden listede ki öğünleri iyice gözden geçirip, kendi aşçılık yeteneklerinizi de göz önünde bulundurmanız gerekir.
4. SOSYAL AÇIDAN DESTEĞE İHTİYACIM OLACAK MI?
Her başarılı diyetin en can alıcı noktası tabi ki sevdiklerinizden ve arkadaşlarınızdan destek alıyor olmanızdır. Hatta bu yüzden toplu olarak uygulayabileceğiniz diyet programları size bu konuda ihtiyacınız olan desteği de sağlayabilecektir. Eğer tek başınıza sürdürmek istediğiniz bir diyet programını da gözünüze kestirdiyseniz, bu durumu çevrenizle paylaşarak size destek olmalarını ve öğünlerinizin dışına çıkmamanız için sizi teşvik etmelerini isteyebilirsiniz.
5. DAHA ÖNCE NELER DENEDİM VE NİÇİN BAŞARISIZ OLDUM
Bir diyet programına başlamadan önce daha önce uyguladığınız diyetlerde ki kilo kaybınızı değerlendirin ve eğer sizi tatmin etmediğini düşünüyorsanız bunun nedenlerini tespit etmeye çalışın.
Görüldüğü gibi öncelikli olarak bu sorulara yanıt vererek sizin için en uygun diyet programını seçme yükünüzü de bu şekilde hafifletmiş olabilirsiniz.
