Ankara' da ki diyetisyenlerin de belirttiği gibi, bireylerin, beslenme alışkanlıklarını değiştirmek istemesinin nedeni genellikle zayıflama sağlamak istemeleridir. Ancak hızlı zayıflama sağlamak için kullanılan diyetler çok risklidir ve uzun vadede de
vücudunuz için çok zararlıdır.
Düşük Kalorili Diyetler
Yaşam için Bedeniniz:
Yaşam için bedeniniz isimli, 12 haftalık zayıflama programı içerisinde uygulanan, kalori kontrolüne dayanan bir diyettir.
Kurabiye Diyeti:
Açlık hissi yaşadığınız zamanlarda, kurabiyelerden de atıştırabileceğiniz, kalori takibine bağlı bir diyettir.
Hacker Diyeti:
Aynı isimli bir kitabı da bulunan ve kalori sayımının çok yakından ve dikkatli yapılması gerektiğini öngören bir diyettir.
Besin-sistemi Diyeti:
Düşük kalorili karbonhidratlar ile protein ve yağın dengeli olarak tüketildiği bir diyettir.
Kilo Takipçileri Diyeti:
Kalori takibinin daha kolay yapılabilmesi için yiyeceklere puanların verildiği bir diyettir.
Çok Düşük Kalorili Diyetler
Ankara' da ki uzmanlar, böyle bir diyette, bir gün içerisinde en fazla 800 kalorinin tüketilebileceğini söylüyorlar. Bu tip diyetlerin de zayıflama sağlaması için ve hastalıklara neden olmaması için mutlaka bir diyetisyen veya doktor gözetiminde yapılması gerektiğini vurguluyorlar.
Breteryan Diyeti:
Yiyeceklerin, insanların varoluşu için gerekli olmadığını bu yüzden de hiçbir katı gıdanın tüketilmediği bir diyettir.
KE Diyeti:
İnsanların ağız yoluyla kesinlikle bir şey tüketmedikleri, sadece beslenme tüpü ile beslendikleri diyet türüdür.
Düşük Karbonhidratlı Diyetler
Atkins Diyeti:
Beslenme uzmanı Robert Atkins tarafından geliştirilen, düşük karbonhidrat tüketiminin zayıflama sağlayacağını belirten bir diyettir.
Dukan Diyeti:
Birçok farklı aşamalar içeren ve genel itibariyle düşük karbonhidrat tüketimi ile yüksek protein tüketimini sağlayan bir diyettir. İlk birkaç aşaması çok hızlı zayıflama sağlayan bu diyet, sonra ki aşamalarında kilonuzu korumanızı sağlamak için tasarlanmıştır.
ITG Diyeti:
3 aşamalı bir programdan oluşan ve düşük karbonhidrat tüketimi ile düşük yağlı proteinlerin tüketimini öngören bir diyettir. Böylece kas kaybını en aza indirgemek istemektedir.
Düşük Yağlı Diyetler
Ankara' da ki diyetisyenler bu diyetin özellikle patates, pirinç ve fasulye gibi nişasta içerikli gıdalar ile yüksek kalorili, yüksek lif içerikli fakat düşük yağ içeren gıdaların tüketilmesi ile sağlandığını belirtmektedirler.
