Kışın Neden Kilo Alırız?
Pek çok sebebi olabilir. Stres, duygusal durum değişikliği, mevsimsel değişiklikler, güneş ışığının azlığıyla yaşadığımız ruhsal buhranlar vs. Genel olarak çoğumuzun fiziksel aktivitesinin azalmasıyla birlikte iş, okul temposuyla birlikte belki de zaman darlığından kaynaklı çabuk tüketime yönelimi bize kilo fazlalığı olarak geri dönüyor. Lahanadan hallice giyindiğimiz kıyafetlerse kilo kamuflajında yardımcı olurken sanıyorum "aman nasılsa yazın hallederim" düşüncesi ile yeme davranışlarımız da değişiyor gibi. Peki öyleyse ne yapmalı da kilo kontrolünü sağlayabilmeli? Bana sorarsanız yemeğinizi her daim yanınızda taşıyın. Dışarıda hazırlanmış yemeklerde kullanılan yağ, besin değeri hatta hijyen konusunda bilgimiz olmadığı aşikar. Tüm bu sebeplerle evde kendi hazırlamış olduğunuz yemekler sizin için daha doğru bir adım olacaktır.
Burun kızartan soğuklarda dışarıda yürüyüş yapmak çok mümkün değil. Bırakın yürüyüşü bir durak önce inip eve yürüyelim gibi öneriler de hayal olmuş durumda ancak kapalı mekanlarda merdiven kullanabilir. Masa başı çalışma durumlarınızda periyotlama şeklinde çalışıp, kısa molalar vererek mekan içerisinde kısa yürüyüşler yapabilirsiniz. Her anlamda sağlığınıza katkı.
Su Tüketimini Nasıl Daha Ön Planda Tutabiliriz?
Tavsiye etmekten pek hoşlanmadığım bir madde ancak gerçekten kilo almak sizin için bir problem ve bu durumun üstesinden gelmek istiyorsanız ve sizi mutlu edecekse hayır diyemediğiniz karşı koyamadığınız yiyeceklere evinizde, yanınızda çok sık yer vermemeniz sizin için daha iyi olabilir. Her zaman bahsediyorum o bir kare çikolata size dünyayı dar etmemeli, siz onu yediğiniz için kilo almayacaksanız ancak bu durum alışkanlık haline gelmiş ve size "zarar veren" boyutta ise yiyecek alışverişlerinize el atma zamanınız gelmiş demektir.
Kendinize İyi Bakma Alışkanlığı
Sizi üzen, mutsuz eden, strese sokan durumlardan uzak durmanız da naçizane tavsiyemdir. Sizden değerlisi önemlisi yok. Kendinize iyi bakın sevgiyle kalın
Ankara Diyetisyenleri
Ankara Diyetisyen
Çankaya Diyetisyen
Tunalı Hilmi Diyetisyen
Kızılay Diyetisyen
Bahçelievler Diyetisyen
Çukurambar Diyetisyen
Dikmen Diyetisyen
Balgat Diyetisten
Çayyolu Diyetisyen
Ümitköy Diyetisyen
Yaşamkent Diyetisyen
İncek Diyetisyen
Eryaman Diyetisyen
Sincan Diyetisyen
Batıkent Diyetisyen
Yenimahalle Diyetisyen
Demetevler Diyetisyen
Etlik Diyetisyen
Keçiören Diyetisyen
Bağlıca Diyetisyen
Mustafa Kemal Mahallesi Diyetisyen
Ankara Diyetisyen Ücretleri ve Fiyatları
