Mayo Kli̇ni̇k Di̇yeti̇

MAYO KLİNİK DİYETİ NEDİR?

Ankara 'da ki diyetisyenler bu diyetin esas itibariyle yaşamınız boyunca sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmenizi amaçladığını vurguluyor.

Besin değerlerinin zenginliği, güvenirliliği ve diyabete karşı koruyucu yönleri dolayısı ile diyetisyenler tarafından da yüksek oylar almıştır. Uzmanlar tarafından zayıflama için de oldukça işe yarar olduğu görülmüştür.

Hedef:

Zayıflatmak.

Teori:

Yemek yeme alışkanlıklarınızı yeniden düzenleyerek, Mayo Klinik diyetinin benzersiz yemek piramidi yardımıyla, kötü alışkanlıklarınızın yerine iyilerini yerleştirmek.

Mayo Klinik Diyeti Nasıl Zayıflatıyor?

Ankara 'da ki diyetisyenlerin açıklamalarına göre, Mayo klinik diyetinin kendine ait kitabı ile birlikte çalışmalarınızı "Kaybet" ve "Yaşa" olmak üzere iki bölümde gerçekleştiriyorsunuz.

Birinci bölüm dikkat etmeniz gereken 15 önemli alışkanlığa odaklanıyor ve hangilerinden kurtulup hangilerine devam etmeniz gerektiğini anlatıyor. Kalorileri saymıyorsunuz ve dilediğiniz gibi meyve ve sebze tüketebiliyorsunuz.

İki hafta sonra ikinci bölüme geçiyorsunuz. Bu bölümde de ne kadar kalori almanız gerektiğini ve bunların hangi tür yiyeceklerden elde edilmesi gerektiğini öğreniyorsunuz.

Böylelikle hayatınız boyunca devam ettirebileceğiniz bir yemek yeme alışkanlığı kazanmış oluyorsunuz.

Zayıflayabilecek misiniz?

Kuralları takip ettiğiniz sürece faydasını göreceksiniz.

ZAYIFLAMA İÇİN NE YEMELİSİNİZ?

Ankara 'da ki diyetisyenlerin açıklamalarına göre bu diyeti takip etmeniz demek, meyve, sebze ve tam tahıllı gıdalara hücum etmeniz, protein ve süt ürünlerine karşı da daha uzak durmanız anlamına geliyor Hatta yağlı yiyecekler ve işlenmiş şeker içeren ürünlerden de uzak duruyorsunuz.

Bu diyete göre, düşük enerjili ancak bolca tüketebileceğiniz ve daha az kalori almış olacağınız besinler sağlıklı gıdalar olmuş oluyor.

İlk haftalarda dilediğiniz gibi öğünlerinizi belirlerken sonraki haftalarda alacağınız kalorilere bir sınır getirmeniz gerekiyor.

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen