Herkes bir şekilde kilosu hakkında fikre sahip ancak ne kadar doğru biliyoruz kilomuzu? Ne kadar doğru bir tartım sonucu ulaştık o sayıya?
Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar
Doğru tartılmanın, sağlıklı sonuçların püf noktalarından bahsedelim hemen.
✔️Sabah aç karnına, su içmemiş ağzınıza lokma sürmemiş bir şekilde
✔️Tuvalet ihtiyacınızı gidermiş toksik maddelerle vedalaştıktan sonra
✔️Mümkün olduğunca az kıyafetle
✔️Sağlam bir zeminde, kalibrasyonu tam bir tartı ile
✔️Haftada bir mümkünse haftanın aynı gün ve saati içinde haftalık takiple tartım işlemi yapılmalıdır.
Haftada 0,5-1 kg ağırlık kaybı en sağlıklı, en koruması kolay olanıdır. Şok diyetlerden aman uzak duralım.
Regl dönemleri, stres, mevsim geçişleri, hastalık durumları gibi metabolik olarak bizi olumsuz etkileyecek dönemlerde doğru sonuç alamayabiliriz. Bu nedenle tartılma işi biraz ertelenebilir.
