Neden Şi̇şmanlarsiniz?

Neden Şişmanlarsınız?: Nedenleri, Etkileri ve Tedavisi

Şişmanlık, bir dizi sosyal ve fizyolojik rahatsızlıklara da sebep olan kronik bir hastalıktır. Şişmanlığın tedavi edilmesi için birçok hastalıkta olduğu gibi nedenlerinin bilinmesi gereklidir. Nedene yönelik bir tedavi yaklaşımı ile şişmanlığın tedavisi gerçekleşebilir.

Hemen hemen herkes şişmanlığın nedenlerini tahmin edebilir. Herhangi bir metabolik rahatsızlık söz konusu değil ise şişmanlık alınan kalorinin harcanan kaloriden fazla olması nedeniyle vücutta yağ depolanmasıdır.

Vücudun çok fazla yağ depolaması, yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıkları, kanser, felç,kardiyovasküler hastalıklar, üreme bozuklukları, osteoartrit gibi birçok hastalığa zemin hazırlamaktadır. Kısacası şişmanlık, vücudun tüm majör hücrelerinde hasar yaratmaktadır.

Şişmanlığın Nedenleri

Şişmanlığın belirlenmesinde beden kitle indeksinden yararlanılmaktadır. Kişinin kilosunun boyunun karesine bölünmesiyle elde edilen rakamın 30 un üzerinde olması şişman insan sınıfına girildiğinin göstergesidir.

Obezite İle Mücadele

Obezite oranı son yıllarda oldukça hızlı bir şekilde artış göstermektedir. Bu artışın birçok nedeni vardır. Teknolojinin gelişmesiyle birlikte insanlar sedanter bir yaşama eğilim göstermeye başlamıştır. Gideceğimiz yere yürümek yerine arabayla gitmek, alışverişi internet üzerinden yapmak, sinemaya gitmek yerine internetten film izlemek sedanter yaşama başlamanın göstergesidir. Hazır gıda sektörünün yaygınlaşmasıyla birlikte doğal yeme şeklinde uzaklaşma, fast food gıdalara aşırı yönelme kalori alımını arttırmaktadır. Birçok çalışmayla da çevresel faktörlerin genlere nüfuz ederek şişmanlığa yol açtığı da saptanmıştır. Çevre kirliliği genetiği ile oynana gıdaların uzun süre kullanımı bir sonraki kuşaklara şişmanlık genini aktardığını gösteren çalışmalarda yapılmıştır.

Doğru Beslenme ve Egzersiz İle Obeziteden Kurtulma Yöntemleri

Sağlık üzerine olumsuz etkilerinin yanı sıra obezite, kişinin kendini beğenmemesinden dolayı oluşan benlik saygısında azalmalara, depresyon gibi psikolojik rahatsızlıklara da neden olmaktadır. Ama en kötü durum obez insanların karşılaştığı ayrımcılıktır. Aşırı yağ depolanmasından dolayı vücut şeklini kaybetmiştir. İstenen vücut görüntüsünden çok uzak bir görüntüye sahip olunmuştur. Girilen ortamlarda şişman insanlar diğer kişilerin dikkatini çekmekte ve mutlaka ortamlarda ilk göz gezdirilen kişi onlar olmaktadır. Bu durum psikolojik gerginliğe neden olmaktadır.

Ufak adımlarla vücut yağlarından kurtulmak mümkün olmaktadır. Düzenli olarak günlük egzersizler yapılmalıdır. Diyetisyene danışılarak sağlıklı ve dengeli bir beslenme programına dâhil olunmalı ve kilo verme sürecine bir an önce başlanmalıdır. Geçen her dakika sağlıklı bir yaşamdan uzak kalınan dakikalardır. Şişmanlığın tedavisi mümkündür, doğru bir beslenme programıyla aşırı kilolardan kurtulunabilir.

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen