* Öncelikle tuzlu besinlere kısıtlama getirmek gerekli. Şalgam suyu, turşu, konserve, sucuk ve pastırma gibi işlenmiş et ürünleri, paketli gıda, fazla tuz tüketimi gibi durumlardan uzak durulmalı.
* Gereksiz uygulamalara girmeden, su tüketimini arttırmalıyız. Ortalama 2,5-3 L kadar su tüketimi iyi bir yoldur.
* Hareket, hareket, hareket... Sağlıklı bir yaşamın en önemli anahtarı. Bu hem kan dolaşımımızı hızlandıracak ödem şikayetimizi azaltacak hem de kilo kontrolünün en iyi adımlarından biri olduğunu bir kez daha vurgulamış olalım.
* Yeşil yapraklı sebzeler, yağlı tohumlara beslenmenizde yer vermelisiniz. Etkisini göreceksiniz.
* Bunun haricinde sağlıklı dengeli ve yeterli beslenmeye kaldığımız yerden devam edip, mucizevi yöntemlere bel bağlamamalıyız☺.
