Öğünlerde Besin Çeşitliliği İçin İpuçları ve Öneriler
Öğünlerimizi hazırlarken seçimlerimiz hep sağlıklı besinlerden yana oluyor, pişirme yöntemlerine dikkat ediyoruz...
Peki tabaklarımızda besin çeşitliliğini ne derece sağlayabiliyoruz
İyi Bir Sindirim İçin Ne Gibi Öneriler Var?
Izgara et ya da tavuk tüketiyorsak yanında mutlaka sebzeye yer veriyoruz, bu bize daha kolay bir sindirim sağlıyor.
Ben öğünümde buharda pişirdiğim taze sebzelere yer verdim, siz tercihinizi bol limonlu salatalardan yana da kullanabilirsiniz)
Çeşitli Besin Gruplarının Önemi Nedir?
Etin yanında tükettiğimiz C vitamini içeren sebzeler demir emilimini artırıyor. (Taze yeşil biber C vitamini içeriği oldukça zengin bir besin )
Demir eksikliği anemisi mevcutsa; süt, yoğurt, ayran gibi kalsiyum içeriği yüksek besinleri aynı öğünde tüketmiyoruz.
Karbonhidrat kaynakları mutlaka olmalı. Ben öğünümde 3 yemek kaşığı kinoa salatası tercih ettim. Siz dilerseniz 1 ince dilim tam buğday ekmeği tüketebilirsiniz.
Ankara Diyetisyenleri
Ankara Diyetisyen
Çankaya Diyetisyen
Tunalı Hilmi Diyetisyen
Kızılay Diyetisyen
Bahçelievler Diyetisyen
Çukurambar Diyetisyen
Dikmen Diyetisyen
Balgat Diyetisten
Çayyolu Diyetisyen
Ümitköy Diyetisyen
Yaşamkent Diyetisyen
İncek Diyetisyen
Eryaman Diyetisyen
Sincan Diyetisyen
Batıkent Diyetisyen
Yenimahalle Diyetisyen
Demetevler Diyetisyen
Etlik Diyetisyen
Keçiören Diyetisyen
Bağlıca Diyetisyen
Mustafa Kemal Mahallesi Diyetisyen
Ankara Diyetisyen Ücretleri ve Fiyatları
