SAĞLIKLI SAÇLAR İÇİN BESLENME NASIL OLMALI?
Saç sağlığı için protein, çinko, demir, folik asit A, B, C, E vitaminleri çok önemlidir.
Bu vitamin ve mineraller kırmızı et, tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler, süt ürünleri, yumurta, yağlı tohumlar, somon, çilek, kivi, portakal, elma ve kayısı gibi yiyeceklerde bulunur.
Saç Dökülmesine Karşı Çinko İçeren Besinler
Çinko eksikliğinde saç dökülmesi olabilmektedir. Kırmızı et, peynir, kabak çekirdeği, mantar, yumurta sarısı, kuru fasulye ve susam gibi cinko kaynakları düzenli olarak tüketilmelidir.
Demir eksikliğinde yeteri kadar hemoglobin üretilemez. Hemoglobin hücrelerin gelişmesinin ve onarılmasının yanı sıra saçların uzamasını sağlar. Et grubu, yeşil yapraklı sebzeler, tahıllar, kurubaklagiller, yağlı tohumlar demirden zengindir.
B3 Vitamini Saç ve Cilt Sağlığı İçin Önemli
B3 vitamini eksikliğinde ciltte kuruluk ve saç dökülmesi görülebilir. Kaynakları; balık, tavuk, hindi, mantar, buğday kepeği, yer fıstığı, ay çekirdeği , yumurta, patates ve süt ürünleridir.
Ankara Diyetisyenleri
Ankara Diyetisyen
Çankaya Diyetisyen
Tunalı Hilmi Diyetisyen
Kızılay Diyetisyen
Bahçelievler Diyetisyen
Çukurambar Diyetisyen
Dikmen Diyetisyen
Balgat Diyetisten
Çayyolu Diyetisyen
Ümitköy Diyetisyen
Yaşamkent Diyetisyen
İncek Diyetisyen
Eryaman Diyetisyen
Sincan Diyetisyen
Batıkent Diyetisyen
Yenimahalle Diyetisyen
Demetevler Diyetisyen
Etlik Diyetisyen
Keçiören Diyetisyen
Bağlıca Diyetisyen
Mustafa Kemal Mahallesi Diyetisyen
Ankara Diyetisyen Ücretleri ve Fiyatları
