Şekersi̇z Ayva Tatlisi

ŞEKERSİZ AYVA TATLISI TARİFİ

İşte hazırlanışı.

Malzemeler:

4 adet kabukları soyulmuş ayva, 2 adet orta boy elma, 2 adet çubuk tarçın, 8 adet karanfil, 2 adet portakalın suyu ,1 fincan su, 3 yk kuru uzum, 6 adet hurma

Hazırlama:

Ayvaları ikiye bölüp ortasından çekirdek kısmini çıkartıyoruz, soyduğumuz kabukları ve çekirdeklerini ve çubuk tarçıni pişireceğimiz düdüklü tencerenin içine atıyoruz. Elmalari bir kapta rendeleyip üstüne bir miktar toz tarçın ilave edip karıştırıyoruz ve hurmaları küçük küçük doğrayıp uzumu de içine katip harmanlıyoruz ve ayvaların içine karanfilleri yerleştirip (her birine birer tane) diğer malzemeleri de eşit bir bicimde dolduruyoruz ,düdüklü tencereye ayvalarımızı yerleştirdikten sonra her birinin üzerine portakal suyumuzu kaşık kaşık döküp bir fincan da su ekliyoruz , rendelediğiniz elmadan artarsa suyunu sıkıpta ilave edebilirsiniz.

Ara Öğünde Meyve Hakkınız Yerine Tüketebilirsiniz

Son olarak düdüklünün kapağını kapatıp 15-20 dk kısık ateşte kaynadıktan sonra ayvaları kontrol edip servis etmeden önce isteğe bağlı bir miktar daha tarçın serpip soğumaya bırakabilirsiniz, kaymak yerine light labne de ayni etkiyi yaratıyor üzerine gezdirebilirsiniz ya da light kremşanti de olabilir afiyet olsun. Tanesi 100 kalori civarında ara öğünde meyve hakkiniz yerine tüketebilirsiniz.

Ankara Diyetisyenleri

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen