Sinav Dönemi̇nde Yeme Davranişi

SINAV DÖNEMİNDE YEME DAVRANIŞI NASIL OLMALI?

Merhabalar!

Benim ve birçok kişinin sınav dönemi kapıda. Kasımda aşk hiç başka olmuyor son dönemlerde lisans eğitimimin son sınavları içindeyken sizlerle bu dönem içinde değişiklik gösteren yeme davranışımız üzerine konuşmak istedim☺️. Mevzu sınav ama birçok insan gün içinde sayacağım sebeplerden dolayı aynı durumları yaşayabiliyor.

Duygusal Yeme Alışkanlıklarını Kontrol Altına Alma Stratejileri

Sınav dönemi başlı başına olumsuz duygu durumları içinde olduğumuz bir dönem haliyle pek çoğumuzun bu duygu durumlarının önüne geçmek "kendini iyi hissetmek" için yönelimi yemekler üzerinde oluyor ve her zamankinden daha çok daha yoğun karbonhidrat içeriği yüksek(bilhassa basit karbonhidrat) besinler tüketiliyor. Sadece duygu durumumuz değil uzun ders çalışmaları esnasında masamızda sık bulundurduğumuz atıştırmalıkların seçimi de kolay tüketilebilen lezzeti daha çok sevilen paketli gıdalar yönünde oluyor. Yani olayın iki kolu var 1. olumsuz duygu durumlarımız stres yönetiminde kendimizi iyi hissetmeye çalışma isteğimiz 2. ise kolay ulaşılabilen zaman almayacak ama bizi de her zamankinden daha çok tatmin edecek besinler. Bu yönelimler sadece sınava hazırlanan bizlerin yaşadığı durumlar olmuyor gün içinde istenmeyen bizi üzen bir durumla da karşılaştığımızda ya da zaman bulamayıp daha kolay yoldan doymak istediğimizde bu tarz besinlere yönelebiliyoruz. Peki ne yapmalı diyorsanız bir sonraki postumda bunların inceliklerinden bahsedeceğim orada bulabilirsiniz

Ankara Diyetisyenleri

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen