Trafi̇k Lambasi Di̇yeti̇

TRAFİK LAMBASI DİYETİ NEDİR?

Ankara diyetisyenlerinin sizlerle paylaşmak istediği en yeni diyet programlarından bir tanesi olan trafik lambası diyeti, aslında adından da anlaşılacağı üzere, henüz çok küçük yaşlarda öğrendiğimiz bu işaretlerin anlamlarını kullanarak kendi sağlığımız için en doğru yiyecekleri seçebilmemizi kolaylaştırmayı amaçlıyor.

Bu program, oldukça basit bir yöntem kullanıyor, yiyecekleri 3 farklı gruba ayırarak, nelerin sağlıklı olduğunu, hangi gıdaların tüketiminde dikkat edilmesi gerektiğini ve size zara veren, sağlığınızı olumsuz yönde etkileyip, kilo vermenizi engelleyen gıdaları gruplandırıyor. Böylece, Yeşil grup sizin çekinmeden tüketebileceğiniz gıdaları, sarı grup çok fazla aşırıya kaçmadan veya doğru pişirme teknikleri ile yiyebileceğiniz yemekleri, kırmızı grup ise tamamen uzak durmanız gereken gıdaları içeriyor.

Ankara diyetisyenleri de bu grupların detaylı içeriklerini sizler için paylaşıyor.

YEŞİL GRUP

Bu grup, kendi içerisinde doğru porsiyonlarda ve miktarlarda tükettiğiniz sürece çekinmeden yiyebileceğiniz gıdaları içeriyor. Başka bir deyişle size enerji veren, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayıp, yediklerinizden herhangi bir kaygı veya pişmanlık duymadan formunuzu korumanıza yardımcı olacak gıdalardan oluşuyor. Böylelikle siz de bunları tüm öğünlerinizde tüketebiliyorsunuz.

Bu grup içerisinde ki gıdalar başında ise ekmek, patates, pirinç, taneli gıdalar, tavuk, kırmızı et, deniz ürünleri ve bakliyat geliyor.

SARI GRUP

Bu grup içerisindeki yiyecekler size gün içerisinde ihtiyacınız olan enerjinin gerekli kısmını tam olarak karşılayamayan, sizi uyuşturan ve sindirim sisteminizi yoran gıdalardan oluşuyor. Aynı zamanda yeşil grupta bulunan bazı besinler yanlış pişirme teknikleri ile hazırlandığında bu grup içerisine düşebiliyorlar. Böyle bir durumun ortaya çıktığı koşullar ise, özellikle kırmızı ve beyaz etlerin ağır ve yoğun yağlar içerisinde pişirilmesi buna en iyi örnektir.

KIRMIZI GRUP

Bu grup içerisine giren yiyecekler kesin bir şekilde tamamen yemeyi bırakmanız gereken yiyecekleri içeriyor. Çünkü bu yiyecekleri yemek, sizin elde etmek istediğiniz ideal kilonuzu olumsuz yönde etkiliyor. Aynı zamanda herhangi bir kilo verme çabasında olmasanız bile kırmızı gruptaki yiyecekler sizin sağlığınıza da hiç bir fayda sağlamıyor ve daha da kötü yönde etkileyip, birçok farklı rahatsızlığa karşı riski artırıyor. Bu tür yiyecekleri ayırt etmenin en basit yolu ise; size şişkinlik ve hazımsızlık yaratan gıdaları bulup, böylece genel anlamda yaşam kalitenizi düşürüp size rahatsızlık veren yiyecekleri tespit etmekle başlıyor.

Görüldüğü gibi burada ki amaç, diyetinize uygun olarak neleri tüketebileceğinizi rahatlıkla keşfedip, bu gıdaların bir listesini tutabilmeniz. Hatta hazırladığınız bu listeyi sürekli yanınızda taşıyıp, alışıncaya kadar buradan yardım alabiliyor olmanız.

Eğer siz de kendi trafik lambası diyetinizi oluşturmak istiyorsanız ve profesyonel bir yardıma ihtiyaç duyuyorsanız siz en yakın Ankara diyetisyeni ile iletişime geçebilirsiniz.

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen