YEDİKLERİNİZ CİLT SAĞLIĞINIZI NASIL ETKİLER?
Cildinizin aslında vücudunuzda ki en geniş organ olduğunu hiç düşündünüz mü? Aynı zamanda cildinizin nasıl görünüp, nasıl çalıştığı da yedikleriniz ve içtikleriniz ile birebir bağlantılı.
Ankara 'da bulunan diyet ve sağlıklı yaşam uzmanları da cildinize iyi bir bakım sağlamanız için aşağıda ki 3 altın kuralı uygulamanı tavsiye ediyor.
Cilt Sağlığınız İçin Nasıl Beslenmelisiniz ?
1. SUSUZ KALMAYIN
Cildinizi nemli tutmak için kullandığınız kremler kadar, onu içeriden de besleyerek nemli kalmasını sağlamalısınız. Bunun için günde en az 3 litre su için. Böylece vücudunuz içerisinde ki oksijen miktarını artırmış ve hücrelerinizin de bundan faydalanabilmesini sağlamış olacaksınız. Aynı zamanda gün içerisinde metabolizmanızın faaliyetleri sonucu oluşan toksinlerin de vücudunuzdan uzaklaştırılabilmesi için bu suya ihtiyacınız olacak.
2. DOĞRU BESLENİN
Sadece sıvı takviyesi ile cildinizi nemli tutmuş olmanız yetmez. Aynı zamanda yediklerinizle de cildinizin bakımına yardımcı olmanız gerekir. Bunun için de tercih edebileceğiniz en iyi gıdaların başında balık eti ile çeşitli vitamin, mineral ve omega 3 yağlarını içeren diğer besinler gelir.
Cildiniz için en faydalı vitaminler ise şunlardır;
- B9 ve B3 vitamini: Bu vitaminler cildinizde ki hücrelerin yenilenmesini sağlar. Aynı zamanda güneşten zarar gören bölgeleri, kızarıklıkları, kesikleri ve lekeleri iyileştirmeye yarar.
- A vitamini: Konu cildinizi sağlıklı tutmak olduğunda bunu en iyi şekilde gerçekleştirecek vitamindir. Ayrıca güneşlenmeyi de düşünüyorsanız, ihtiyacınız olan vitamindir. Çünkü A vitamini cildinizde ki pigment üretimine yardımcı olmaktadır.
- C vitamini: Cildinizde ki savunma mekanizmalarını harekete geçiren, kolajen oluşumuna yardımcı olan oldukça önemli bir vitamindir.
- E vitamini: Antioksidan özelliğine sahip bilinen en iyi vitamindir. Kan dolaşımını teşvik ederek cildinizin de canlanmasını sağlar.
3. SİZE YARAMAYAN ŞEYLERDEN UZAK DURUN
Vücudunuza aldığınız her şeyin cildiniz üzerinde etkisi olduğunu unutmayın ve size zarar vereceğini bitiğiniz tüm kimyasallardan veya abur cubur yiyeceklerinden uzak durun. Günlük beslenme alışkanlıklarınız içerisinde sağlıklı gıdalar ile beslenin veya takip edeceğiniz diyetlerin de sizi zorlamayacak ve dengenizi bozmayacak özelliklere sahip olmasına dikkat edin.
Ankara Diyetisyen
Çankaya Diyetisyen
Tunalı Hilmi Diyetisyen
Kızılay Diyetisyen
Bahçelievler Diyetisyen
Çukurambar Diyetisyen
Dikmen Diyetisyen
Balgat Diyetisten
Çayyolu Diyetisyen
Ümitköy Diyetisyen
Yaşamkent Diyetisyen
İncek Diyetisyen
Eryaman Diyetisyen
Sincan Diyetisyen
Batıkent Diyetisyen
Yenimahalle Diyetisyen
Demetevler Diyetisyen
Etlik Diyetisyen
Keçiören Diyetisyen
Bağlıca Diyetisyen
Mustafa Kemal Mahallesi Diyetisyen
Ankara Diyetisyen Ücretleri ve Fiyatları
