Yemek Saatleri̇

Yemek Saatleri: Yemek Yeme Saatlerinin Etkisi

Güzel bir şehir efsanesi serisi geliyooorHadi bu konuyla ilgili biraz konuşalım.

Akşam 5'ten sonra yemek yenmemesiyle ilgili olarak şöyle bir çıkarım yapabiliriz. Kişi akşam ve gece saatlerinde yüksek kalorili atıştırmalıklar tüketip bu duruma bu şekilde engel olmaya çalışıyor olabilir. Bu güzel bir bakış açısı SAYILABİLİR ancak!

Günümüz şartlarında 17:00 dediğimiz saat, gün sonuna kadar 6 saat aç olmanız demek. Bir çoğumuz yoğun şekilde çalışıyoruz. Bu fiziksel bir çalışma da olabilir mental de. Kısacası bu durumlar için enerjiye ihtiyacımız var. Bu gerek iş verimi konusunda gerekse hissedeceğimiz enerjik olma durumuyla ilgili.

Diyet ve Açlık: Kişisel Tercih mi, Efsane mi?

Kişi yalnızca akşam 5'ten sonra yemek yiyerek zayıflayamaz. Akşam aç kalacağım şimdi dilediğim gibi yemeğimi tüketeyim zaten erkenden yeme işini bitiyorum bir de istediğim her şeyi de yanında tüketeyim diye düşünüyorsa olay amacından epey şaşıyor.

Kaldı ki yiyeceklerin termik etkisi dediğimiz vücuda sağlamış olduğu bir enerji yakım etkisi de var. "Az az sık sık yemek" felsefesi ile sağlanabilen bir durum.

Kilo Kontrolünde Doğru Yöntemler

Bireysel farklılıklar, vardiyalı çalışmak, iştahsız olmak, kişisel tercihler bir yana sırf bu yöntemin size kilo verdireceğini düşünerek yaklaşıyor ve bu durumdan da mutsuzsanız devam ettirmekte inatçı olmamanızı öneririm.

En güzeli en temizi açlığınızı kendinizi dinlemektir. Tabi tokluğunuza da kulak verip masadan kalkmayı bilmek lazım.

Ankara Diyetisyenleri

Ankara Diyetisyen

Çankaya Diyetisyen

Tunalı Hilmi Diyetisyen

Kızılay Diyetisyen

Bahçelievler Diyetisyen

Çukurambar Diyetisyen