Diyetisyen Büşra Durna - Blog Yazıları

İnsülin direnci nedir?Az yemenize rağmen kilo veremiyorsanız, yeterli yeseniz bile çabuk acıkıyorsanız, sık sık tatlı yeme isteği duyuyorsanız vücudunuzda insülin direnci gelişmiş olabilir. İnsülin direnci, tip 2 diyabetin ge...

100'den fazla Yemek, Tatlı ve İçeceğin Kalori Miktarları Nedir? Yemeklerin ve içeceklerin kalori miktarlarını sizin için araştırdık. Listeyi aşağıda inceleyebilirsiniz. Sitemizde bulunan diyetisyenlere AnkaraDiyetisyenle...

PCOS Nedir? Vücudun birçok sistemini etkileyen, üreme sorunlarına neden olan karmaşık bir endokrin bozukluktur. PCOS'lu bir bireyde yumurtalıklarda çok sayıda kist görünümü, andorjen hormonlarda yükseklik, adet olamama veya 3...

Yasadığımız dönemin getirileri, az hareket etmek, fast food beslenme, stress ile başa çıkamama yolları her zaman vücut yapımızı bozuyor. Büyük bir bölümümüz hem çok yemek yiyerek , spor yapmayarak oturduğumuz yerden kilo verm...

Kalp damar hastalığınız ilerlediyse , by-pass olmanız gerekiyorsa ya da olmuşsanız size tavsiye ettiğim beslenme bilgilerini okumanızı tavsiye ederim . 20 yıllık meslek hayatımda deneyimlediğim durumlar doğrultusunda en doğ...

Hacettepe Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun olduktan sonra Ankara Üniversitesi Veteriner Fakültesi Besin Hijyeni ve Teknolojisi bölümünde master yaptığım zaman; etin kesildikten hemen sonra bekletilmeden tüketilmesinin o...

Yapılan bazı çalışmalara göre sabah dengeli kahvaltı eden bireylerin gün içindeki kalori alımı kahvaltıyı atlayan veya geçiştiren bireylere göre daha az olduğu görülmüş. Yani yemeğe saldırma, fazla kalori alma y...

Elbette hayır. Bunun dışında tüketebileceğiniz alternatif yiyecekler ve yöntemler de var. Neler tüketebiliriz?✔Yumurta✔Kuru kayısı, kuru üzüm, incir✔Koyu yeşil yapraklı sebzeler mesela ıspanak✔Kurubaklagiller örneği...

Değişim önce beyinde başlar. Düşünceler değişmeden beklenilen beden değişimine ulaşmak süreci zorlaştırıyor.Temelde çözemediğimiz bazı sorunlar bizi sürekli diyet döngüsü içine sokuyor

Canımız bir dilim pasta istediği zaman karşılığında bir elma bir kaşık zeytinyağı ve ekmek yemek istemiyoruz. Tek istediğimiz dostlarımızla bir dilim çikolatalı pastanın keyfini çıkarmak. Yanında çayımızı höpürdeti...

Açlığımızın dinamikleri sandığımızdan farklı. Yalnızca aç olduğumuz için yemek yemeyiz ya da tatlı isteğimizin altında yatan neden sadece çikolata, pasta yememek değil. Açlık türlerine şöyle bir bakalım✔Fizyoloji...

Bu ara sık sık danışanlarımdan "azımsadıkları" tartı sonuçları alıyorum. Aslında kimisinin hastalık durumları, kimisinin de verdiği kiloyu beğenmemesi etkili olsa da bu dönem tartı sonuçları için farklı bir dönem. Ned...