DIŞARIDA İÇİLEN MEYVE SUYUNDAKİ TEHLİKE! - DİYETİSYEN ECEM MULLAOĞLU - ANKARA
Yaz aylarında dışarda en çok istenilen içeceklerin başında taze meyve suları geliyor.
Aa meyve suyu işte vitamin deposu çok sağlıklı diyorsanız eğer sizi de şuraya davet ediyorum. Öncelikle dışarda içtiğiniz 'taze' meyve sularının tazeliğinden ne kadar eminiz? Maalesef gözümüzün önünde sıkıp bize getirmiyorlar. Meyve suları bekledikçe vitamini kaybolur besleyici değeri azalır. bardak portakal suyu içmek için kaç tane portakalın suyu gereklidir sizce?
En az 2-3 portakal sıkılması gerekiyor. Meyvenin posasını çöpe atıyoruz. Sadece suyunu içiyoruz yani sadece şeker olan kısmını vücudumuza almış oluyoruz.
Peki dışarda ben ne içicem diyorsanız maden suyu.(Tansiyon hastaları içeriğindeki sodyum oranına göre marka tercihi yapabilirler)
En güzel seçeneklerimdendir gözlerim ışıldaya ışıldaya maden suyundan güzeli yok diyorum
Kahve çeşitlerinden de az sütlü ya da sütlü kremasız kahvelerden içebilirsiniz. Latte, americano, filtre kahve vs.
Her şeyin doğrusunu bilmek gerek ama öyle değil mi?
Diyetisyen Ecem Mullaoğlu
Ankara Diyetisyenleri
Aa meyve suyu işte vitamin deposu çok sağlıklı diyorsanız eğer sizi de şuraya davet ediyorum. Öncelikle dışarda içtiğiniz 'taze' meyve sularının tazeliğinden ne kadar eminiz? Maalesef gözümüzün önünde sıkıp bize getirmiyorlar. Meyve suları bekledikçe vitamini kaybolur besleyici değeri azalır. bardak portakal suyu içmek için kaç tane portakalın suyu gereklidir sizce?
En az 2-3 portakal sıkılması gerekiyor. Meyvenin posasını çöpe atıyoruz. Sadece suyunu içiyoruz yani sadece şeker olan kısmını vücudumuza almış oluyoruz.
Peki dışarda ben ne içicem diyorsanız maden suyu.(Tansiyon hastaları içeriğindeki sodyum oranına göre marka tercihi yapabilirler)
En güzel seçeneklerimdendir gözlerim ışıldaya ışıldaya maden suyundan güzeli yok diyorum
Kahve çeşitlerinden de az sütlü ya da sütlü kremasız kahvelerden içebilirsiniz. Latte, americano, filtre kahve vs.
Her şeyin doğrusunu bilmek gerek ama öyle değil mi?
Diyetisyen Ecem Mullaoğlu
Ankara Diyetisyenleri