KAHVALTI GÜNÜN EN ÖNEMLİ ÖĞÜNÜ - DİYETİSYEN ZEYNEP EDA İMAMOĞLU - ANKARA
Ortalama 8-10 saatlik bir uyku süresi boyunca yaşanan açlık sonrasında günün ilk öğünü. Araştırmalara göre, kahvaltıyı atlayan veya geçiştirenler, öğle saatlerinde sağlıksız yemek seçme eğiliminde oluyor ve gün içinde daha fazla yemek yiyor.
Gece geç saatlerde bişeyler yediğimizde, ertesi günün sabahında bir önceki gün fazla yemiş olmanın pişmanlığını yaşıyoruz ve kahvaltı etmeyerek içimizi rahatlatmaya çalışabiliyoruz.
Öğle yemeğini de bir şekilde geçiştirirsek akşamüstü ve gece yeme döngüsü tekrar etmeye başlıyor.
BAŞKA BİR DEYİŞLE... GECE YEMELERİNİZİN SEBEBİ ASLINDA KAHVALTI YAPMIYOR OLMANIZ OLABİLİR
Karbonhidrat, yağ ve protein dengesini sağlayarak güne güzel bir kahvaltı ile başladığınızda, gün içerisinde kan şekerinizin daha dengeli seyretmesini sağlayabilir, ara öğünler ile de destekleyerek açlık ataklarından kurtulabilirsiniz.BU DA DAHA AZ KALORİ ALMANIZA YARDIMCI OLUR.
Diyetisyen Zeynep Eda İmamoğlu
Ankara Diyetisyenleri
Gece geç saatlerde bişeyler yediğimizde, ertesi günün sabahında bir önceki gün fazla yemiş olmanın pişmanlığını yaşıyoruz ve kahvaltı etmeyerek içimizi rahatlatmaya çalışabiliyoruz.
Öğle yemeğini de bir şekilde geçiştirirsek akşamüstü ve gece yeme döngüsü tekrar etmeye başlıyor.
BAŞKA BİR DEYİŞLE... GECE YEMELERİNİZİN SEBEBİ ASLINDA KAHVALTI YAPMIYOR OLMANIZ OLABİLİR
Karbonhidrat, yağ ve protein dengesini sağlayarak güne güzel bir kahvaltı ile başladığınızda, gün içerisinde kan şekerinizin daha dengeli seyretmesini sağlayabilir, ara öğünler ile de destekleyerek açlık ataklarından kurtulabilirsiniz.BU DA DAHA AZ KALORİ ALMANIZA YARDIMCI OLUR.
Diyetisyen Zeynep Eda İmamoğlu
Ankara Diyetisyenleri