NEFES AL ARA VER - DİYETİSYEN BÜŞRA UZUN – ANKARA

Kendine izin ver. Biraz nefes almak için, kendine iyi gelen şeylere zaman ayırabilmek için, kendin için. Günden güne hatta gün içinde saatten saate bile farklı ruh halleri içine girebiliyoruz ki şöyle bir durum içindeyken bu çok doğal. Önce bunu bi kabullenelim. Hiçbirimizin sabrı sınırsız değil. Hiçbirimizin motivasyonu her zaman zirvede değil. Olmak zorunda da değil. Böyle durumlarda kendine izin verip biraz soluklanabilirsin. Bunu teslim tarihi yaklaşan bitirme projeniz olarak da düşünebilirsiniz, egzersiz düzeniniz olarak da düşünebilirsiniz, açlık mekanizmanız, uyku durumunuz için de. Bazen kulak vermek lazım kendimize. Sürdürülebilir alışkanlıklar için molalar şart diyebilirim. Sizi o etkinlikten ya da adına artık her ne derseniz o durumdan soğutacak aşırılıklardan kaçınmakta fayda var. Sürdürülebilirlik için en temel şart size uygunluktur zaten, tekrarlardır onu kalıcı kılan. Bir anda aşırı yüklenmek ya da aşırı sonuç odaklı olup da bu yolda her şey mübah ne olacaksa olsun diye ne yaptığının farkında olmamak size kısa vadede sonuç verir gibi yapar ama şakacı biridir o, sonu yine hüsran olabilir. Canımız ne istiyor?Şu an neye ihtiyacımız var? Ortam şartları ne durumda?

Bunun bana faydası var mı?

Verimi arttırabilmenin etkili yollarından biridir deşarj olmak. Ortam değişikliği gibi bir lüksümüzün de kalmadığı şu günlerde en azından kendine daha fazla yüklenme güzel insan. Karnın açsa yemek ye, uykun geldiyse biraz kestir, bilgisayar ekranına bakmaktan gözlerin kan çanağına döndüyse ki umarım bu kadar yıpratmıyorsundur kendini kapat ekranını biraz gözlerini dinlendir. Soluklan. Çünkü biraz dinlenmek biraz ara vermek hepimizin hakkı. Günaydın ve olur da görüşemezsek iyi günler, iyi akşamlar ve iyi geceler.