PAZARTESİ SENDROMU - DİYETİSYEN BÜŞRA UZUN – ANKARA
Ah şu pazartesilerin,yarınların bir dili olsa da konuşsa Ne çekti bu pazartesiler sendromundan diyet başlangıçlarından..
Belki biraz bahane belki biraz zaman kazanmak biraz da vicdan rahatlatmak ama hiçbiri gerçek anlamda yararlı bir durum değil
Beslenme örüntümüzü bilerek/isteyerek farklı hale sokuyoruz ya gereksinimimizden fazla yiyoruz ya da sağlıksız besinler tüketiyoruz ve hepsinin sonucunda almamız gerekenden fazla enerji almış oluyoruz gün içinde de bu fazla enerjiyi harcamamışsak alışkanlık haline gelmiş fazla enerji de löp löp et gani gani kilo olarak dönüyor ne yazık ki
———————————————————
Benim için çok önemli olan 3 madde var
•Ne yediysek yedik bize afiyet olsun vicdana gerek yok diğer öğünleri de bozmuyoruz
•Kalan öğünleri dengeleme
•Sürdürülebilir diyet
Daha anlaşılır konuşalım Aldığımız enerjiyi gereksiz artırdık bunun için vah vah tüh tüh demek yerine yemeğimizi yedik çok da güzeldi ama bitti sürekli hale getirmiyoruz diğer öğünde daha hafif daha dengeli besleniyoruz. Sürdürülebilir diyet benim en sevdiğim kısım öyle ottan çöpten medet ummadan önümüze gelen baharatları yoğurtlara katıp midemize eziyet çektirmeden nasıl beslenmemiz gerekiyorsa günlük yiyebileceğimiz tüm besinlerle dengeli bir öğün düzenmesiyle hiç zorlanmadan geri kalan öğünlerimizi hatta tüm yaşantımızı yoluna koyuyoruz
———————————————————
Bir sır vereyim mi herkesin diyetisyenlerin bile inanılmaz abartıp beslendiği dönemler oluyor ama işin matematik ve bilim kısmını bildiğimiz için sonraki öğünler için hiçbir şey yaşanmamışcasına yaşantımıza sağlıklı beslenme şeklimize devam ediyoruz
Sağlık ve mutlulukla kalın efendim serinin bir sonraki yazısında görüşmek üzere hoşçakalın ve hayatınızdan pazartesilere yarınlara ertelenmeleri çıkarın
Diyetisyen Büşra Uzun
Ankara Diyetisyenleri
Belki biraz bahane belki biraz zaman kazanmak biraz da vicdan rahatlatmak ama hiçbiri gerçek anlamda yararlı bir durum değil
Beslenme örüntümüzü bilerek/isteyerek farklı hale sokuyoruz ya gereksinimimizden fazla yiyoruz ya da sağlıksız besinler tüketiyoruz ve hepsinin sonucunda almamız gerekenden fazla enerji almış oluyoruz gün içinde de bu fazla enerjiyi harcamamışsak alışkanlık haline gelmiş fazla enerji de löp löp et gani gani kilo olarak dönüyor ne yazık ki
———————————————————
Benim için çok önemli olan 3 madde var
•Ne yediysek yedik bize afiyet olsun vicdana gerek yok diğer öğünleri de bozmuyoruz
•Kalan öğünleri dengeleme
•Sürdürülebilir diyet
Daha anlaşılır konuşalım Aldığımız enerjiyi gereksiz artırdık bunun için vah vah tüh tüh demek yerine yemeğimizi yedik çok da güzeldi ama bitti sürekli hale getirmiyoruz diğer öğünde daha hafif daha dengeli besleniyoruz. Sürdürülebilir diyet benim en sevdiğim kısım öyle ottan çöpten medet ummadan önümüze gelen baharatları yoğurtlara katıp midemize eziyet çektirmeden nasıl beslenmemiz gerekiyorsa günlük yiyebileceğimiz tüm besinlerle dengeli bir öğün düzenmesiyle hiç zorlanmadan geri kalan öğünlerimizi hatta tüm yaşantımızı yoluna koyuyoruz
———————————————————
Bir sır vereyim mi herkesin diyetisyenlerin bile inanılmaz abartıp beslendiği dönemler oluyor ama işin matematik ve bilim kısmını bildiğimiz için sonraki öğünler için hiçbir şey yaşanmamışcasına yaşantımıza sağlıklı beslenme şeklimize devam ediyoruz
Sağlık ve mutlulukla kalın efendim serinin bir sonraki yazısında görüşmek üzere hoşçakalın ve hayatınızdan pazartesilere yarınlara ertelenmeleri çıkarın
Diyetisyen Büşra Uzun
Ankara Diyetisyenleri