BESLENME ÖRÜNTÜNE DİKKAT ET - DİYETİSYEN BÜŞRA UZUN – ANKARA

Tam teşekküllü bir diyet düzeninden sonra 1 kare bitter çikolata yediği için kilo alacağını düşünen var mı aramızda? Genelde birçoğumuzun durumlara karşı genel yaklaşımı ya hep ya hiç şeklinde oluyor. Bu durum en çok diyet düzeninde görülüyor. Sabahtan akşama kadar tamamen istenilen şekilde gitmiş bir sürecin sonunda canımız biraz çikolata istediğinde bu isteği bastırmak için masa köşesini kemirecek duruma geliyoruz, neden? Çünkü o çikolatayı yersek kilo alırız diye düşünüyoruz veya diyeti bozdum devamı da gelecek kendimi kontrol edemeyeceğim en iyisi yemeyeyim şeklinde bir yaklaşım izliyoruz. Kendimi kontrol edemem hiç yemeyeyim yaklaşımı bir yandan olumlu