ENERJİ GEREKSİNİMİNE GÖRE YE - DİYETİSYEN BÜŞRA UZUN – ANKARA
Sağdaki arkadaşı tanıdınız mı? Siz çok açken, günlük yeme rutininizde gözü hep üstünüzde olan lokmalarınızı sayan o arkadaşı. Bu kişi ailenizden biri de olabilir. Kim olduğu mühim değil ancak çevreden sürekli yeme davranışlarımıza yönelik yorumlar alıyoruz.
▪️Dünyayı yiyorsun kilo almıyorsun.
▪️O kadar şey yenir mi kilo alırsın.
▪️Dünyayı yedin doymadın.
▪️Açlıktan kırılacaksın kuş gibi yiyorsun vs vs vs
Herkesin enerji gereksinmesi kendine göredir. Kişinin haftalık yeme düzeni bile farklıyken bu kadar aynı olmaya çalışmak ya da bir standart bulmaya çalışmamız boşa bir çabadır. Egzersiz günlerimizde yoğun koşuşturmalı günlerde enerji gereksinmemiz artarken, evde bol dinlenmeli, halsiz olduğumuz günlerde iştahımız azalır ve enerji gereksinmemiz de hareketsiz olmamızla nispeten azalır. Bunları düşündüğümüzde kendimizden farklı bir beslenme şekli izlediğimizi çok net görürüz. Bu yüzden diyorum ki herkesin enerji gereksinmesine kimse karışamaz. Herkesin enerji gereksinmesi, isteği doğrultusunda yeme davranışı şekillenir. Buna karar verecek kişi de yalnızca kişinin kendisidir. Çevrenin ve bizim de belki çevremize yönelttiğimiz bu tarz cümleleri bir kez daha şöyle bir düşünmek gerek diye düşünüyorum
Sağlıcakla kalın efendim
Diyetisyen Büşra Uzun
Ankara Diyetisyenleri
▪️Dünyayı yiyorsun kilo almıyorsun.
▪️O kadar şey yenir mi kilo alırsın.
▪️Dünyayı yedin doymadın.
▪️Açlıktan kırılacaksın kuş gibi yiyorsun vs vs vs
Herkesin enerji gereksinmesi kendine göredir. Kişinin haftalık yeme düzeni bile farklıyken bu kadar aynı olmaya çalışmak ya da bir standart bulmaya çalışmamız boşa bir çabadır. Egzersiz günlerimizde yoğun koşuşturmalı günlerde enerji gereksinmemiz artarken, evde bol dinlenmeli, halsiz olduğumuz günlerde iştahımız azalır ve enerji gereksinmemiz de hareketsiz olmamızla nispeten azalır. Bunları düşündüğümüzde kendimizden farklı bir beslenme şekli izlediğimizi çok net görürüz. Bu yüzden diyorum ki herkesin enerji gereksinmesine kimse karışamaz. Herkesin enerji gereksinmesi, isteği doğrultusunda yeme davranışı şekillenir. Buna karar verecek kişi de yalnızca kişinin kendisidir. Çevrenin ve bizim de belki çevremize yönelttiğimiz bu tarz cümleleri bir kez daha şöyle bir düşünmek gerek diye düşünüyorum
Sağlıcakla kalın efendim
Diyetisyen Büşra Uzun
Ankara Diyetisyenleri