TABAKTA DENGE - DİYETİSYEN BÜŞRA UZUN – ANKARA

Hani hep deriz ya ne fazla ne az kararında diye. Nasıl ki evren bir denge içerisindeyse vücudumuz da aynı şekilde denge içindedir. Beslenme durumumuz, yaşam tarzımız bunların da bir dengesi olmalı. Zaman zaman dengenin şaşması da kaçınılmaz standart bir sistemimiz yok ancak bu zamanlardan sonra "dengelemek" iyi bir strateji olabilir.

Dengeli ve yeterli beslenme konusunda hepimizin az çok bilgisi var ama yine de kafalar karışık. Tek tür besinle beslenmek, çok düşük kalorili beslenmek gibi yanlışlara çok sık düşülüyor. Hayat boyu sürdürmemiz gereken bu beslenme ihtiyacımızı en olabilir en uygun şekle sokabildiğimiz sürece devamını getirebiliriz. Bu da yaşam tarzı değişikliği ile mümkün. Başlangıç olarak tabağınızı ele almanızı istiyorum. Tabağınızda yaptığınız birkaç değişiklik belki birkaç düzenleme iyi bir yöntem olacaktır. Biraz ondan biraz bundan gibi dursa da, aslında benim için dengeli ve yeterli bir tabak örneği. Makarnamdan hem enerji hem posa sağladım. Türlümün içerisinde kıyma var semizotu salatasındaki yoğurtla birlikte proteinimi almış aldım. Uzun süre tokluk için ve vücuduma gerekli olan proteini buradan sağladım. Yine uzun süre tokluk ve posa ihtiyacım için salata ve sebzem de mevcut. Sizin bugünkü öğle yemeğinizde ne var paylaşmak ister misiniz?

Diyetisyen Büşra Uzun




Ankara Diyetisyenleri