EKMEK YEMİYORUM NEDEN KİLO VEREMİYORUM - DİYETİSYEN BÜŞRA UZUN – ANKARA
Açlığımızın dinamikleri sandığımızdan farklı. Yalnızca aç olduğumuz için yemek yemeyiz ya da tatlı isteğimizin altında yatan neden sadece çikolata, pasta yememek değil. Açlık türlerine şöyle bir bakalım
✔️Fizyolojik açlık
✔️Haz odaklı açlık
✔️Duygusal açlık
Temelde yaşadığımız fizyolojik açlık yani vücudumuz için gerektiği kadar enerji almamakla yaşadığımız açlık diğer açlık mekanizmalarını da etkiliyor. Hissettiğimiz çikolataya duyulan yoğun açlıkken temelinde yeterli enerji almamak ya da karbonhidrat tüketmemek olabiliyor.
Ekmeği kesme furyası, çeşitli şok diyetler, düşük karbonhidratlı diyetleri incelediğimizde hepsi enerjiden oldukça yetersiz vücudun alışkın olduğu bu farklı düzen alt yapıda aşırı yeme ve tatlı isteği durumunu şiddetlendirebiliyor.
Yaşadığınız açlık atakları ve tatlı krizleri durumları için o hafta içinde beslenmenizde keskin farklılıklar olup olmadığını gözlemlemek cevabı bulmanıza yardımcı olabilir.
Sağlıcakla kalın
Diyetisyen Büşra Uzun
Ankara Diyetisyenleri
✔️Fizyolojik açlık
✔️Haz odaklı açlık
✔️Duygusal açlık
Temelde yaşadığımız fizyolojik açlık yani vücudumuz için gerektiği kadar enerji almamakla yaşadığımız açlık diğer açlık mekanizmalarını da etkiliyor. Hissettiğimiz çikolataya duyulan yoğun açlıkken temelinde yeterli enerji almamak ya da karbonhidrat tüketmemek olabiliyor.
Ekmeği kesme furyası, çeşitli şok diyetler, düşük karbonhidratlı diyetleri incelediğimizde hepsi enerjiden oldukça yetersiz vücudun alışkın olduğu bu farklı düzen alt yapıda aşırı yeme ve tatlı isteği durumunu şiddetlendirebiliyor.
Yaşadığınız açlık atakları ve tatlı krizleri durumları için o hafta içinde beslenmenizde keskin farklılıklar olup olmadığını gözlemlemek cevabı bulmanıza yardımcı olabilir.
Sağlıcakla kalın
Diyetisyen Büşra Uzun
Ankara Diyetisyenleri